Sebaiknya tidak self diagnosis ya, diagnosa suatu penyakit hanya bisa ditegakan oleh dokter melalui pemeriksaan yang dilakukan. Nyeri punggung penyebabnya ini sangat beragam seperti :

• Adanya jaringan tulang belakang yang terkilir atau tegang biasanya kondisi ini terjadi akibat mengangkat beban berat atau berolahraga secara berlebihan
• Kelainan pada struktur tulang belakang
• Peradangan sendi
• Saraf Kejepit

Jika nyeri punggung yang anda alami berkepanjangan maka anda perlu pemeriksaan secara langsung ke dokter ortopedi untuk memastikan kemungkinan penyebab yang anda alami, jika akibat gangguan otot umumnya akan membaik dengan sendirinya dengan melakukan penanganan dirumah, sebelum ke dokter anda bisa tangani keluhan sakit punggung ini dengan melakukan beberapa tips seperti :

• Membatasi gerakan yang berlebihan punggung, hindari mengangkat beban berat
• Kompres dingin pada punggung yang sakit atau anda bisa oleskan cream antinyeri yang dapat anda beli di apotik
• Konsumsi obat antinyeri yang dapat anda beli di apotik contohnya paracetamol
• Menurunkan berat badan jika anda memiliki berat badan berlebih

Untuk akupuntur merupakan metode pengobatan dengan menggunakan media jarum tipis yang dimana jarum ini akan ditusukkan ke dalam kulit di titik tertentu tubuh seperti punggung, namun uniknya anda tidak akan merasakan sakit, saar jarum-jarum ditusukan ke kulit terjadi stimulasi pada titik akupuntur tersebut dengan melepaskan hormon endorfin dan dinorfin yang dimana dua hormon ini berperan sebagai pereda sakit alami yang langsung bersal dari dalam tubuh. Anda boleh saja melakukan penanganan ini untuk meredakan keluhan nyeri punggung namun sebaiknya lakukan tindakan ini pada ahlinya yang sudah profesional.

Semoga dapat membantu